2021年8月ランニング記録
6～7月はランニングさぼりまくったので、体重増加してしまったので、8月は気合を入れる。
お盆明けは仕事が忙しくなるので、お盆明けまでに100キロは超えるようにしたい。
結局、8月16日以降はあまり走れず、後半はほとんど走れませんでした。
しかも、8/27の仕事中に腰を痛めて、動けなくなりました。しばらくランニングも
お休みします。
今月の走行距離149.4キロ。
2021 8/1 @ 9:21 AM気温29.4°
2021 8/2 @ 8:46 PM気温26.7°
2021 8/3 @ 7:17 PM気温30.6°
連続ランニング4日目
2021 8/4 @ 7:27 PM気温32.2℃
連続ランニング5日目
2021 8/5 @ 8:00 PM気温30.6℃
連続ランニング 6日目
2021 8/6 @ 7:25 PM気温31.7℃
連続ランニング 7日目
2021 8/7 @ 10:21 AM気温31.1℃
連続ランニング 8日目
台風が近づいていたので曇り空でやや風あり
前半は良かったが、後半3キロは1週間休みなしでのランでヘロヘロでした。
2021 8/8 @ 4：06PM気温30.6℃
連続ランニング9日目
4キロ地点で気分が悪くなったので、引き返した。
2021 8/9 @ 8：02PM気温28.9℃
連続ランニング10日目
台風の影響でか座が強かった。今日は前半は気持ちよく走れたが、8キロ当たりでペースダウンした
2021 8/10 @ 8：23PM気温29.4℃
連続ランニング11日目
仕事が遅くなってしまったので、いつものコースをショートカットした。
2021 8/11 @ 9：09PM気温27.2℃
連続ランニング12日目
ランに行こうかと思ったところで職場でトラブル発生、電話とPCでやり取りしていたら、
9時になってしまった。今日も7キロで切り上げる。
さすがに12日間連続ランはきつくなってきた、腰が少し痛むのでムリはしないで、7キロで切り上げる。
2021 8/13 @ 5:43 PM気温21.7°
涼しくて走りやすかった。
2021 8/14 @ 5:10 PM 気温21.1°
2021 8/16 @ 7:57 PM 気温21.7℃
2021 8月 19 @ 6:58 PM 気温28.9℃
2021 8/22 @ 9:47 AM 気温28.9℃
2021年6月のランニング記録
2021年の6月の月間走行距離は86.5キロでした。
残念ながら100キロは超えられませんでした。
言い訳ですが、夕方の走る時間に雨が降っていて数回断念した日がありました。
しかし20キロ走を1回しかやらなかったのは言い訳できません。
11月のフルマラソンにエントリーする予定なので、7月は最低150キロは走っておきたいところ。
2021/06/12 9.5キロランニング
【日時と気温】
6/12（土）19：00～ 気温26℃
【内容】
すっかり、週末ランナーになってしまった。
平日は走ることが少なくなってしまっている。
走らない理由や言い訳を自分にしている日々。
ということで、今日はかつを入れるため、少しだけ頑張った。
序盤の3キロはアップで4キロ～8キロまでの区間5キロをペースアップし
キロ4分40～55、最後のはダウンジョグという感じで、刺激を入れました。
めちゃきつかった。最大心拍180くらいまでいった。
この気温だと給水なしはキツイ。
【データ】
距離 9.53㎞
タイム 51：20
平均ペース 5：23
最高ラップ 04：40
消費カロリー 499Kcal
2021/05/08 10キロランニング
2021/5/8(土）18：00～ 気温23度
仕事が休みでしたのでいつもの10キロコース走ってきました。昼間は暑かったので、夕方は厚さも和らぎ快適に走れました。走り始めは体が重くかなりきつかったのですが、3キロくらい走ったところで体がほぐれて、徐々にペースアップしてビルドアップして8キロ地点でキロ4分後半まで上げました。最後はダウンジョグでキロ6ペースまで落とし終了。
自分はストレッチ体操があまり好きではないので、アキレス腱伸ばして手首足首回したらすぐに走るタイプなので、始めの3キロは体が思うように動かなく、全然だめだめなんですよね。40代後半にもなるとほんとに体動かなくなりますので、準備運動はしっかり行いケガしないようにきをつけようと思います。
趣味はランニング
ランニングを始めたのは32歳のときでした。
はじめは全く走れませんでしたが、徐々に走れるようになり、いまではフルマラソンを47回完走できるまでになりました。
「趣味はランニングです。」と言えるまでの経緯をつらつらと書きました。
ランニングはじめたきっかけ
32歳の時に妻に言われた一言でランニングをはじめた。その一言とは「ランニングなんてできるの？」でした。もともと高校までガチで陸上部で中距離をやっていたので、走ることには自信があり、ちょっと練習すれば高校時代の頃のように走れると思っていました。しかし、十数年走っていなかった上に体重も当時に比べて10キロくらいは増えていました。妻を見返してやろうと思い、早速近くの運動公園でランニングを始めたのだが...
ご想像のとおり見事に衰えていました。
5分ですら走ることができませんでした。
当時は32歳でまだまだ若いと思っていたのでかなりショックをうけました。
ランニングの習慣化
仕事が休みの日に走ることを習慣化しました。
通常のサラリーマンは平日出勤して土日休みですが、自分の会社は連休が取れないので、2～3日間隔で休みをとっていました。2日連続で走るのは初心者はハードルが高いので、そこは2～3日に一度走るのは丁度よく、継続できました。
はじめは仕事が休みの日でゆっくり休みたいという気持ちがありましたが、少しづつ長く走れるようになり、仕事休み＝走るというのが当たり前になりました。
心が折れそうな時はご褒美を用意して練習し、少しづつ走る距離を長くしながら、とりあえず10キロ走れるようになりました。
はじめてのマラソン大会（10キロ）
初めてマラソン大会にでたのはランニングを初めて1年後の33歳のときでした。
地元のマラソン大会の10キロにエントリーしました。
5キロコースもありましたが、1年間ランニングを習慣化して多少は手応えがあったので、
10キロにしました。
中学の時にも参加したこともある大会でしたので、とても楽しかったですね。
その時は、家族みんなが応援にきてくれてうれしかったですね。
結果はまずまずで47分台で完走。（1キロ当たり4分後半ペース）
かなりつらかった記憶があります。
その後、近場のマラソン大会にエントリーして、自己ベストをつぎつぎ更新。
はじめてのハーフマラソン（21.0975キロ）
調子にのって初マラソン大会の1年後の34歳で、ハーフマラソンにエントリーしました。
普段のランニングも距離を増やし、20キロは走れるようなりましたので、正直自身がありました。
結果は1時間37分（キロ4：37ペース）と初ハーフにしては上出来でした。
その後も各地のハーフマラソンに参加して90分（キロ4：15ペース）達成。
はじめてのフルマラソン（42.195キロ）
さらに調子にのり、35歳でフルマラソンに挑戦。
初フルは第19回「かすみがうらマラソン」気温17度、湿度57％
記憶では4月にしては暑く、前半は快適でしたが、後半は暑さでヘロヘロで死ぬ思いをしました。
結果はプライベートタイム（スタート地点を通過してからゴールするまでのタイム）で
なんと3時間40分
初マラソンでサブ4を達成しました。
その頃の月間走行距離は平均230Kmくらいは走っていましたね。
その後は毎月、何らかのレースに参加するようになり、毎年フルマラソン6回、ハーフ6回くらい
レースに参加しました。
コロナ禍になりレースも自粛している中で、モチベーションが上がらず最近では
月間走行距離も100キロから150キロくらいになり、コロナ禍前のようには走れなくなっている今日この頃です。
最後に
ランニングを始めるきっかけからフルマラソン完走までを書きましたが、
何事も継続することが大切です。結果はどうであれ、挑戦し続けることで何かを得られます。
まさに「継続は力なり」です。
これからランニングを始めようとしている方、ランニングを始めたが、挫折した方
参考にしていただければと思います。
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【初】はじめまして
今日からブログというものをやってみようと思い
とりあえずは行動をしようと今、この記事を書いています。
何を書いていいか正直言ってわからないので
先ずは自己紹介をします。
性別:男性
出身：北関東のちっぽけな町
職業:会社員(小売業)
趣味:マラソン、ランニング、トレラン、テレビゲー ム、読書、ドラマ鑑賞、フリマアプリ
家族構成:妻、息子2人、義母の 5人家族
どうして、ブログをやろうと思ったかというと
最近、YouTubeを見ていて色々な人が動画を配信しているのをみて、自分も何か発信できるものがあるのではないかと考えるようになった。
そんな時、最近ハマっているメルカリをはじめとする
フリマで家にある書籍やテレビゲームを売って断捨離をしていたら、意外に簡単に売れた。
このことを知り合いに話したところ、知り合いもメルカリをやってみたいと言い出したが、あまりスマホの操作が出来ないので、丁寧に教えてあげたら感謝された出来事があった。
その時に、自分のスキルを教えることで周りの人の為になるなら持っている自分のスキルを開示していこうと思ったのです。
できるかわかりませんが、頑張って情報発信をしていこうと思います。
本業(会社員)もあるのでムリしないように思ったこと、感じたことを書いていこうと思います。
